안녕하세요! 요즘 다이어트 방법도 정말 많죠? 간헐적 단식, 저탄고지, 키토 다이어트… 헷갈리기도 하고, “진짜 이게 효과 있을까?” 싶은 생각도 들잖아요. 그래서 오늘은 스위치온 다이어트라는 방법을 소개해 드리려고 해요. 이 다이어트는 탄수화물 제한과 식습관 개선 두 가지 접근으로 진행된다고 해서 꽤 흥미로워서 한 번 알아봤어요!1. 탄수화물 제한으로 몸의 스위치를 켜다먼저, 스위치온 다이어트의 첫 번째 포인트는 탄수화물 섭취를 줄이는 것이에요. 이를 통해 몸이 지방을 에너지원으로 사용하도록 유도하죠. “저탄고지? 그럼 근육은 어쩌냐?” 하실 수 있는데, 스위치온 다이어트는 저탄수화물 + 고단백 + 고지방 식단을 권장해서 근육 손실을 최소화하고 체지방을 태우는 데 집중한다고 해요.핵심 효과체지방 감소혈..
